高血圧症は、常に血圧が高い状態のことです。現在では、収縮期血圧が140以上
または拡張期血圧が90以上ならば高血圧症であるといえます。

もし、病院で高血圧だと診断された方は、食生活などを変えて少しでも改善するように
しましょう。　具体的には食塩の量を減らす（薄味にする）お酒やタバコを控える、
一日３０分ほどのウォーキングを毎日行うなどの方法があります。
血圧が高ければ高いほど、血管に与える負担が大きくなり、破れやすくなるので少しでも
血圧を低くすることが重要です。

高脂血症とは、血液中にコレステロールや脂肪が異常に多くなって
血液がドロドロの状態のことをいいます。血液検査をして、LDLコレステロールが
140以上、HDLコレステロールが40以下、トリグリセリドが150以上のどれかに
当てはまれば高脂血症であるといえます。

高脂血症の状態を長く保っていると動脈硬化が進行して脳以外の臓器にも影響が
出てきますが、改善することができれば死亡率が減るとも言われています。
改善するには、食事からとれるコレステロールや脂肪の摂取を減らし、ウォーキンングを
３０分行うといった有酸素運動をしましょう。

ここでいう糖尿病とは肥満や運動不足などの生活習慣が原因で起きる
２型糖尿病のことです。糖尿病は血液の中の糖分が多くなり、
一定以上の糖分が常に高い状態が続くと尿になってあらわれてくる状態をいいます。
血液検査を2回測定して、2回とも空腹時血糖が126以上であれば糖尿病となります。

他にもHbA1c（ヘモグロビンエーワンシ−）が6.5％以上であれば1回の測定だけで糖尿病と
判断されます。糖尿病の合併症には、細い血管がつまりやすくて起きる目の網膜症や手足の
神経障害、さらには脳や心臓にある血管の障害があるので、血管をボロボロにする病気だという
ことが想像できるかと思います。糖尿病と診断されたら、合併症を予防しながら症状を
改善させていくことが重要になります。